哲学
在座的各位，您们有觉得近来感觉到筋疲力倦，完全提不起劲，觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡，觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响…………这，其实都是因为做的太满。
关于健康与人生的关键数字是“0.8” “0.8哲学”的意义在於：不要把每件事都做到满，有时候留下一点空间，让自己能够喘息，利用这样的空档来培养足够的精力，为自己做准备，反而能够把事情做得更好，更周全。
从健康方面而言，心脏每0.8秒跳动一下，也就是每分钟75下，是人体循环的最佳状况，
烹饪时原本加一匙盐，改为0.8匙，不仅最能够引出生鲜食材的原味，对肾脏也不会形成太大的负担，而在吃饭时，吃到八分饱就好，更有利於胃部的消化吸收。
除了在健康的原则之外“0.8”也是能让人生更幸福的关键密码，把许多事情乘0。8，会让人生过的平衡而幸福。
工作0.8 ： 为事业冲刺时，把80%的时间和精力全部投注在工作上，其他20%用来休息，充电学习，陪伴家人。在工作的时间调整之外，关键其实在於自己，早点下班回家，对健康和家人都好，有时加班并不代表认真，对工作的效率加强才是正确的。
人脉0.8 ：为了工作必须积极拓展人脉关系，用80%的力气和时间去经营，其它的20%则留给要好的同学，知心的好友，有时给他们打个电话，出来见个面聊聊近况。
我们在学校的同窗情谊，是建立在没有利害关系下建立的，无论经过多少年，都是值得珍惜的朋友，这跟在职场上因工作所需而拓展的人脉，大多建立在某种程度的利害关系与利益交换，是完全不同的，因此，除了久久一次的同学会之外，对於学生时代志同道合的朋友，也要有其他的私下交往，有了这样的朋友，也是人生最大的宝藏。
玩乐0.8 ：放假的时候，不要把全部的时间都用来玩乐，那只会让自己筋疲力尽，难以收心，无法迅速重回工作轨道，因此，休假时把80%的时间拿来尽情地玩，另外20%则用来收心，调整隔天要上班的心情，或规划工作的预定表。
在日本上班族为了职责拼命到底，赴汤蹈火在所不辞，要把工作做到最好，这样的工作观念，成了日本上班族“过劳死”数字年年上升的原因，估计每年有大约两千人因工作压力而自杀，将近万名劳工罹患与工作有关的心脏病或中风，这些疾病有时可能致命。在马来西亚也是有这类的情形，只是我们没有详细的调查报告。
所以这样的观念要改变，在“全心全力”工作中，要懂得做适当的比例分配，也就是说80%的心力直接投注於工作本身，另外20%则是让自己有学习，充电，休息，沉淀的空间，这20%表面上似乎没有直接用在工作上，却是让工作做得更好，做得比别人不一样的“赢的关键”
人生需要一些舒缓的空间，让器官与心情的适当的休息与恢复，而不是一直处於紧绷的状态，凡事尽力而为，但不要过度追求完美的100分，而让自己透支，赔上健康，也牺牲了陪伴家人的时间，那我们的幸福在那里？幸福就在“0.8”之下的那两成的空间里孕育着。
事例：日本共同社指出，審判長岡山忠廣（TadahiroOkayama ）說：「自殺的起因是他的工作」，並命令這家合作社賠償死者家屬一億日圓（約112萬美元）。報導說，死者2005年自殺身亡時年僅33歲。他的工作量在2004年開始加重。
警方說，2007年共有2200名日本民眾因工作情況自殺。日本最大工會聯盟「勞動組合總連合會」（Rengo）估計，2007年還有1萬名勞工罹患與工作有關的心臟病發作或中風，前述疾病有時可能致命。
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